smartphone-friends-internet-connection

Anna tipt: 3 handige health-apps

Heb jij moeite met het bijhouden van je leefstijl of wil je graag je eetgewoonten in kaart brengen? Deze 3 handige apps zijn beschikbaar voor Apple én Android en zijn bovendien helemaal gratis.

1. Lifesum

Lifesum is jouw persoonlijke ‘lifestyle-tracker’. Je kunt een eigen account aanmaken en kiezen of je gezonder wil leven, wil afvallen of juist zwaarder wil worden. Vervolgens geeft Lifesum jouw persoonlijk advies.

Ze geven tips als: drink voor je gaat lunchen even twee glazen water. Zo eet je niet meer dan nodig is. Verder kun je je eigen dagboek bijhouden in de app. Je kunt toevoegen wat je eet en de app telt automatisch je calorieën. Ook geeft de app een schema weer met het aantal koolhydraten, proteïne en vet dat je inneemt. Ten slotte kun je met de app bijhouden hoeveel je sport. Tegenover het kopje kilocalorieën dat je hebt gegeten, staat namelijk een kopje met ‘verbrand’.

2. Moves

Met deze app kun je bijhouden hoeveel stappen je op een dag zet. Maar… dat is niet alles. Je kunt ook zien hoeveel kilometer en/of minuten je hebt gelopen. Naast je gebruikelijke stappen, houdt de app ook je excersises bij. Heb je bijvoorbeeld gefietst of hardgelopen? De app houdt wederom je kilometers bij. Ook geeft de app je dagelijkse en wekelijkse updates over hoe het gaat. Zo ontwikkel je je eigen dagboek.

3. Sleep better

Deze app kan een heleboel. Net als bij andere slaap-apps kan je een wekker zetten en wekt de app je op het beste moment. Echter, met Sleep Better kan je ook instellen dat je bijvoorbeeld laat hebt gegeten of alcohol hebt gedronken. Heb je nog koffie gedronken in de avond, dan is hier ook een optie voor.

Verder kun je instellen dat je een nacht niet in je eigen bed slaapt, een stressvolle dag hebt gehad of hebt gesport. Doordat je deze dingen kunt aan- en uitzetten, kun je nog beter bijhouden wanneer je het beste slaapt.

Wat zijn jouw favoriete health-apps?

3 thoughts on “Anna tipt: 3 handige health-apps

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s